Mit tegyél a striák, avagy a terhességi csíkok ellen?
A babavárással kéz a kézben jár a test megváltozása. Ahogy nő a pocak, szaladnak fel a kilók, az előbb-utóbb a bőrön is kezd meglátszani. Ha időben elkezdesz odafigyelni rá, és megfelelően ápolod bőrödet, a várandós nők egyik legnagyobb mumusát, a striákat is elkerülheted, vagy legalábbis minimalizálhatod a megjelenésüket. Bejegyzésünkben összegyűjtöttük azokat a tippeket, amiket ha megfogadsz, nagyobb eséllyel marad szép a bőröd a várandósság közben és a szülés után.
Mik azok a striák?
A striák, más néven terhességi csíkok leginkább nagy mértékű hízás és fogyás után jelentkeznek a hason, combon, csípőn és a fenéken. Kialakulásukban szerepet játszik, hogy a bőr alatti kötőszövet nem tud olyan gyorsasággal növekedni, mint a bőr legfelső rétege. A lilás vagy vöröses csíkok megjelenésében a genetika is közrejátszik, de megfelelő odafigyeléssel jelentősen csökkenthető a kialakulásuk.
- Víz, víz, víz!
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a folyadékfogyasztásnak mekkora jelentősége van az ápolt és hidratált bőr megtartásában. A várandósság alatt különösen fontos odafigyelned arra, hogy mennyi vizet iszol meg a nap folyamán. A vízfogyasztáson kívül zöldségekkel, gyümölcsökkel, teával és levessel is folyadékot juttathatsz a szervezetedbe.
- Figyelj rá, hogy mit eszel!
Talán nem is kell magyarázni, hogy mennyire fontos a babavárás során a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás. A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonában, növényi olajokban gazdag étkezéssel a bőröd állapotán is sokat javíthatsz. Részesítsd előnyben az antioxidánsokat tartalmazó ételeket.
- Mozogj minél többet!
A sportolás nemcsak boldogsághormonokat termel neked és a babád számára, de a vérkeringésre is jó hatással van, egyúttal pedig javítja a bőr rugalmasságát. Ha nincs olyan tényező a várandósság alatt, ami miatt kerülnöd kellene a testmozgást, bátran húzd fel a sportcipőt, és túrázz, kocogj, de legalábbis gyalogolj minden nap. Az úszás és a jóga is hatékony mozgásformák a babavárás során.
- Ügyelj a testsúlyodra!
A várandósság nem a fogyókúrázás ideje, de ettől függetlenül fontos, hogy ügyelj a testsúlyodra, és felejtsd el azt a mondást, amely szerint kettő helyett kell enned. A hirtelen súlygyarapodás és -csökkenés rendkívül megterheli a bőrt, és nagyobb eséllyel alakulnak ki a striák. A súlyod növekedése elkerülhetetlen, de próbálj meg helyes étkezéssel és sok mozgással a fokozatosság elvére törekedni.
- Radírozd a bőrödet!
Heti egyszer alaposan radírozd át testedet. A rendszeres peeling eltávolítja az elhalt hámsejteket, és csökkenti a már kialakult striák láthatóságát.
- Masszírozd a bőrödbe a Matchstick Monkey stria elleni olajat!
A kifejezetten kismamáknak tervezett stria elleni olaj rendszeres használata segít, hogy feszes és rugalmas maradjon a bőröd a babavárás során. Masszírozd át bőrödet minden zuhanyzás után a természetes összetevőkből álló olajjal, amely hamar beszívódik és kellemes barack és kamilla illattal kényeztet.
