Újévi fogadalmak a családdal
A karácsony utáni és az új év előtti időszak tökéletes alkalom arra, hogy átgondold, milyen céljaid vannak a következő időszakban. Az egyéni fogadalmakon túl érdemes olyan terveket is megfogalmazni, amik kifejezetten a családdal kapcsolatosak, és a családtagoknak együtt kell véghez vinniük őket. Valami újba belevágni és kitartónak maradni benne mindig könnyebb akkor, ha mások is veled tartanak az úton.
- Csökkentsétek a képernyő előtt töltött időt!
A munkához, tanuláshoz hozzátartozik, hogy a nap bizonyos részét a képernyő előtt töltjük. Azt viszont már érdemes szabályozni, hogy a szabadidő és a családi programok ne a telefon nyomkodásával vagy az online mese- illetve filmnézéssel teljenek. Egyezzetek meg abban, hogy az új évben kitiltjátok a kütyüket a vacsoraasztaltól, és a hétvégéken is lecsökkentitek az online eltöltött időt.
- Irány a szabad levegő!
A természetben töltött idő pozitív hatással van a mentális egészségre és az általános közérzetre. Szerencsés esetben van egy kert, ahol együtt tudtok játszani a gyerekekkel, de akkor sem kell lemondani a friss levegőről, ha erre nincs lehetőség. Sétáljatok el a közeli parkba, játszótérre amilyen gyakran csak lehet. A hétvégéken hosszabb kirándulásokat, túrákat is szervezhettek az erdőbe.
- Maradjatok mozgásban!
A gyerekek számára alapvető igény, hogy minél többet mozogjanak, és még jobb, ha ezt közösen teszitek az egész családdal. Sétáljatok, biciklizzetek, és ha úgy adódik, hogy nem tudtok kimozdulni, akkor tornázzatok vagy jógázzatok otthon. Nem kell mindig nagy dolgokra gondolni, néha már az is elég, ha reggel vagy este elvégeztek együtt pár nyújtógyakorlatot.
- Tanuljatok valami újat!
Próbáljátok ki, hogy minden hónap elején eltervezitek, milyen új dolgot tanultok meg, a hónap végén pedig beszámoltok egymásnak arról, hogy hogyan sikerült végül elsajátítanotok. Gyerekként mindannyian kíváncsiak voltunk a világra, és milliónyi kérdést tettünk fel naponta. Ahogy idősödünk, elveszíthetjük ezt a természetes kíváncsiságunkat olyan dolgok iránt, amiket nem ismerünk. Elképzelhető, hogy nem is az új ismeret megszerzése lesz a legnagyobb élmény, hanem a visszatalálás ehhez a belülről fakadó kíváncsisághoz. Bárhogy is legyen, tervezzétek el, hogy az adott hónapban milyen témába ássátok bele magatokat, milyen könyvekre, kiállításokra van szükség ehhez, vagy hogyan tudjátok minél könnyebben elsajátítani az adott készséget.
Fotók: Pexels
