Gyerekek és a csokoládéfogyasztás – mire figyelj?
Süti, csoki, cukorka – a gyerekek kedvencei, ám nem mindegy, hogy mikor találkoznak először az édeségekkel és milyen mennyiségben. A tudatosság és a mértékletesség itt is kulcsszó lehet, ha szeretnénk a későbbi betegségeket, elhízást és fogproblémákat megelőzni.
Egy éves kor alatt semmiképp sem ajánlott a csokoládéfogyasztás, és később is csak mértékkel. A csoki magas cukortartalma miatt károsítja a fogzománcot, és a tejfogak könnyen romlásnak indulnak. A magasabb kakatótartalmú csokik pedig a gyerekekre is ugyanúgy hatnak: felpörgetik őket és könnyen lehet, hogy ennek a délutáni alvás látja kárát.
Fontos, hogy a csoki ne képezze a gyerekek mindennapos étrendjének részét, és maradjon meg pusztán élvezeti cikk szintjén. A legjobb, ha közvetlenül evés után kínálod meg a gyerkőcöt csokoládéval. Étkezés közben kellő mennyiségű nyál termelődik a szájban ahhoz, hogy a tejfogakra károsan ható savat semlegesítse. A kis kocka csoki mellé kínálhatsz aszalt gyümölcsöt, például sárgabarackot, így az étkezés után elfogyasztott desszertnek nagyobb lesz a tápértéke.
Nem szabad megfeledkezni az allergénekről sem. A csokoládé számos olyan összetevőt tartalmazhat, ami a kicsiknél allergiás reakciót válthat ki, gondolj csak a tejre, a szójára vagy a mogyoróra. Kiütések, gyomorfájdalom, szélsőséges esetekben pedig a nyelv vagy a torok duzzanata jelezheti, hogy gyermeked rosszul reagál valamelyik hozzávalóra. Mindig gondosan olvasd el a csomagoláson feltüntetett összetevők listáját, és egyszerre csak kis adagot kínálj desszert gyanánt.
Mint sok minden másban, az egyensúly és a megfelelő mérték megtalálása a csokoládéfogyasztásban is érvényes. Ne legyen a csoki jutalom, és ne is szerepeljen minden nap a gyerekek menüjében. Ha olykor megleped egy-egy kocka csokival gyermekedet, még jobban figyelj oda a helyes szájhigiéniára és fogápolásra.
