Elválasztási időszak 0-2 éves korig
Az elválasztás hihetetlenül izgalmas időszak lehet mind szülőként, mind a kicsi számára, amikor megismerteted őt az új ízek és textúrák világával. A baba első ízvilága alakíthatja jövőbeli kapcsolatát az ételekkel, ezért célszerű a saját tempójukban megismertetni őket a különféle, tápláló ennivalókkal.
Mi az az elválasztás?
A baba elválasztása egyszerűen az a folyamat, amikor lassan szilárd ételeket viszünk be a kicsi étrendjébe, hogy kiegészítsék a tejes táplálást. Izgalmas és elengedhetetlen része a baba fejlődésének. Körülbelül 6 hónapos korában a kicsinek fokozatosan többre lesz szüksége, mint pusztán tejre, hogy kielégítse étvágyát, így elkezdheted bevezetni a szilárd táplálékot, hogy gyermeked megkapja az összes szükséges tápanyagot ahhoz, hogy nagyra és erősre nőjön.
Melyek az elválasztás szakaszai?
Az alábbi útmutató az elválasztás 3 szakaszát mutatja be, ez azonban gyermekenként eltérően nézhet ki. A legfontosabb dolog az, hogy új ízeket és textúrákat mutassunk be a kicsinek, amikor készen áll. Ha a baba ennek minden jelét mutatja még 6 hónapos kora előtt, a legjobb, ha konzultálsz a védőnővel a legjobb tanácsért.
Most pedig nézzük meg részletesebben is az egyes szakaszokat:
1. szakasz – A SZILÁRD ÉLELMISZEREK BEVEZETÉSE (kb. 6 hónapos kortól)
Ez az első szakasz az első ízekről szól, ami lehetővé teszi, hogy gyermeked felfedezze az ételek állagát és ízét. Ebben a szakaszban a baba csak nagyon kis mennyiségű ételt eszik, esetleg egy-két kanálnyit, és a napi tejfogyasztása sem fog nagyon csökkenni. Ideális puha, főtt zöldségekkel kezdeni, például sárgarépával, pürésített borsóval és vajtökkel. Egyelőre csak arról van szó, hogy hozzászoktassuk a babát a szilárd étel érzéséhez, és megtanulja, hogyan vigye az ételt a szája első feléből a hátsó részére, majd nyelje le.
2. szakasz – TÖBB TEXTÚRA ÉS ÍZ (kb. 7 hónapos kortól)
Miután a baba elsajátította a sima pürésített étel elfogyasztását, a következő lépés az, hogy megtanulja, hogyan kell erősebb állagú ételeket rágni. Például olyan ételeket, amelyeket pépesítettek, olyan húsokat, amelyeket lassan főznek, így puha falatkák lesznek belőle.
A reggeli gabonapelyhek kiválóan ösztönzik a rágómozgást, és a hosszú ujjformákra vagy zöldségcsíkokra vágott friss gyümölcsök szintén segítik őket a kéz és a szem koordinációjában.
3. szakasz – SZÉLES VÁLASZTÉK ÉS CSALÁDI ÉTELEK (kb. 9-12 hónapos kortól)
Ebben a szakaszban elkezdhetsz valamivel keményebb és ropogósabb ételeket adni a babádnak, például nyers zöldségeket és kenyérrudakat. Igyekezz minél több zöldséget és egyéb sós lehetőséget kínálni, hogy babád sokféle íznek és állagnak legyen kitéve. A kisgyermekek ebben a szakaszban is szeretik a vicces formákat, melyek segítenek elszórakoztatni őket, miközben önállóbbá válnak a táplálkozásban.
Ebben a szakaszban a kicsi azt fogja látni, hogy egy családként esztek, így ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy beépítsd a közös étkezéseket a reggeli, ebéd és vacsora rutinjába. Viszont legyél tudatában annak, hogy a gyerekek étrendje kissé eltér a felnőttekétől, ezért kínálj neki olyan ételt, amelyek zsírosabb tej, sajt és joghurt változatai. Vedd figyelembe, hogy a feldolgozott élelmiszerek, például a sonka, a szalonna és a kolbász meglehetősen magas sótartalommal rendelkeznek, ezért ezeket tartsd a minimum szinten.
12-24 HÓNAPOS KORBAN
Ilyenkor a kicsi abban a szakaszban lesz, amikor megeheti, amit Te, és tudja, hogy mi a különbség aközött, hogy mit szeret és mit nem. Képes lesz használni a csészét, és jó állkapocsmozgással lenyelni az ételt, valamint azon fog dolgozni, hogy kanállal kanalazza és villa használatával ragadja meg az ennivalót.
A kicsik szeretnek részt venni az elválasztás folyamatában, a vásárlásban való részvételtől, a főzésben való segítségen át, egészen az étel kiválasztásáig. Minden elválasztási út egyedi, így élvezzétek együtt a szórakozás pillanatait!
