Az alvás előnyei a gyerekeknek
A babák idejük nagy részét alvással töltik, és nem véltelenül! A csecsemő életének első hónapjaiban megfigyelhető, hogy a fizikai és mentális fejlődések közül sok alvás közben történik! Ha érdekel, mi történik ilyenkor, olvass tovább, hogy megtudd, mi változik a gyermeked testében, miközben szendereg...
Fizikai fejlődés
Tanulmányok kimutatták, hogy bár a szomatotropin (egy növekedési hormon) egész nap felszabadul a baba szervezetében, ennek több mint 80%-a alvás közben szabadul fel! Mivel a csecsemők mérete általában háromszorosára nő életük első évében, az alvás hihetetlenül fontos a testük fejlődéséhez.
Mentális fejlődés
Csakúgy, mint a test, az agy is sokat növekszik a gyermek életének első néhány hónapjában. Tudtad, hogy a gyerekek agya az első évben megduplázódik? Bizony, a szürkeállomány növekedésének fizikai aspektusa mellett az alvás az agy működésének fejlesztését is segíti. Tanulmányok kimutatták, hogy az alvás elősegíti a jobb feldolgozást, az idegsejtek kialakulását, és a memória megerősödését!
Az immunrendszer erősítése
Az alvás minden életkorban kritikus szempont az erős immunrendszer biztosításában, de különösen kisgyermekeknél és csecsemőknél, akiknek a rendszere még fejlődik. Az alvás megadja a csecsemőknek azt a pihenést, amelyre szükségük van ahhoz, hogy helyreállítsák és újrakalibrálják immunrendszerüket!
Hangulat
Bármely kisgyermek szülője látni fogja az összefüggést az alvás és a hangulat között. Mivel a csecsemők annál nyűgösebbek és ingerlékenyebbek, minél fáradtabbak, ezért az angyali kisbabák a kipihent kisbabák. Azok a csecsemők, akik jól alszanak, általában kellemesebbek, érzékenyebbek és könnyebben megnyugtathatók, mert nem kell megküzdeniük a mögöttes fáradtsággal!
Győződj meg arról, hogy kisbabád annyit aludjon, amennyire szüksége van
Szülőként vagy gyámként elengedhetetlen, hogy kisbabád eleget aludjon – de ezt néha könnyebb mondani, mint megtenni. Mint mindig, a következetesség a legfontosabb! A megbízható lefekvés előtti rutinok segítenek megtanítani a kicsinek, hogy mire számítson, és arra ösztönzik, hogy készüljön fel az alvásra.
Nem fáradt? Fáraszd ki!
Ha a fürdés része az alvási rutinjuknak, akkor ez jó alkalom lehet arra, hogy lefekvés előtt egy kis energiát kiadjon magából. Ahelyett, hogy hosszabb ideig eltérnél a rutintól, hogy gyermeked tovább játsszon vagy olvasson, fontold meg a tevékenységek összevonását, és iktass be némi játékot a fürdési rutinba. Szerezz be új játékokat a fürdetés idejére, amely segíthet elfoglalni gyermeked elméjét, miközben megmosod őt. Miután már gyermeked tiszta és friss, próbálj ki egy masszázst a Baba-Mama masszázsolajunkkal. A kamilla és sárgabarack kivonatok, valamint a ritmikus mozdulatok segítenek megnyugtatni álmos állapotába.
Mindenekelőtt ne felejtsd el: bár az alvás kritikus fontosságú gyermeked fejlődésének szempontjából, néha semmit sem tehetsz azért, hogy elaludjon! Ilyen alkalmakkor ne ess pánikba, fejlődésüket nem hátráltatja néhány álmatlan éjszaka – csak teremts megnyugtató, hívogató környezetet, hogy amikor végre készen áll a szundira, nyugodtan elaludhasson!
